Burnout, un fenomen tot mai des întâlnit. Cum poți să-l identifici?
American Psychological Association (APA) a definit burnout ca „o epuizare fizică, emoțională sau mentală însoțită de scăderea motivației, scăderea performanței și atitudini negative față de sine și față de ceilalți. El este rezultatul menținerii, pe o perioadă mai îndelungată, a unui nivel ridicat de stres și tensiune, în special pe fundalul unui efort fizic sau mental extrem și prelungit sau al unui volum de muncă suprasolicitant.”
Simptomele Burnout-ului însă se suprapun de multe ori cu semnele distinctive ale altor concepte precum: stresul profesional, depresia sau oboseala cronică. În acest articol puteți afla și care sunt diferențele majore între burnout și acestea.
Efectele alcoolismului parental asupra viitorilor adulți
Adulții preiau cu ei din copilărie, involuntar, rolurile, regulile, strategiile care i-au ajutat să supraviețuiască.
Acestia dezvoltă o nevoie exagerată de control; prezintă o lipsă de încredere atât în alții cât și în propria persoană; devin un adevărat maestru al negării, reprimării, ascunderii, ignorării propriilor sentimentelor; asociează sentimentele cu acțiunile; tind să evite conflictele sau confruntările de orice fel; își ascund, ignoră, negă propriile lor nevoi; au un simț foarte scăzut al stimei de sine; au tendința de a vedea lucrurile alb sau negru; devin dependenți de surescitare; au dificultăți în crearea și menținerea de relațiile intime având o teamă foarte mare de a nu fi abandonați; se implică în relații disfuncționale cu persoane indisponibile fizic sau afectiv; au o predispoziție genetică spre o anume dependență.